Cuisine: .Cétogène & faible en sucre, .Cétogène végétarien, .Paléo (sans grain&prod. laitier), Mélangeur, Sans arachide, Sans oeuf, Sans produit laitier
Placer tous les ingrédients au mélangeur et réduire jusqu'à onctuosité. Consommer immédiatement.
Notes
Alternatives pour réduire la quantité de glucides :
Remplacer les cerises par des fraises pour un total de 21,2 g de glucides nets
Remplacer l'eau de coco par l'eau pour réduire le total des glucides nets de 3 grammes.
Si vous faites cétogène stricte (20 g max par jour), il sera difficile d'intégrer cette recette à moins de pratiquez le jeûne intermittent et d'utiliser les alternatives proposées ci-dessus.
Vous pourriez augmenter la quantité de protéines de ce smoothie en y ajoutant un "scoop" de protéine en poudre faible en sucre.
Vous pourriez aussi ajouter une demi-cuillère à thé (2,5ml) de spiruline en poudre par portion pour en augmenter le contenu en fer ou de chlorella pour un effet détoxifiant.
Valeur nutritive par portion (polyalcools non inclus)