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Unités américaines
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Smoothie avocat détoxifiant
Préparation
5
minutes
mins
Total
5
minutes
mins
Course:
Breuvages, Petit déjeuner
Cuisine:
.Cétogène & faible en sucre, .Cétogène végétarien, .Paléo (sans grain&prod. laitier), Mélangeur, Sans arachide, Sans noix, Sans oeuf, Sans produit laitier
Servings:
1
portion
Calories:
998
cal
Ingredients
1
tasse
lait de coco régulier
ou lait d'amandes
1
demi
concombre
¼
avocat(s)
25
feuilles de radis
ou de carottes ou d'épinards
1
racine de curcuma
1
c. à thé
jus de citron
1
c. à thé
zeste de citron
2
c. à soupe
Huile TCM
si vous faites cétogène
¼
c. à thé
spiruline
ou chlorelle
1
brin
feuilles de menthe
1
pincée
sel de mer
1
c. à soupe
érythritol sucre d'alcool
optionnel
3
glaçons
Unités américaines
-
Métrique
Instructions
Ajouter tous les ingrédients, sauf les glaçons, dans le mélangeur.
Pulser jusqu'à consistance onctueuse. Racler les côtés du mélangeur et ajuster avec un peu d'eau au besoin.
Ajouter les glaçons et les réduire à la consistance désirée. Servir immédiatement.
Notes
Pour réduire les glucides : remplacer le lait de coco par du lait d'amandes non sucré donnera un rendement de 6,1 grammes de glucides nets.
Valeur nutritive par portion (polyalcools non inclus)
Calories:
998
cal
|
Glucides total:
27.9
g
|
Protéines:
10.11
g
|
Lipides:
99.22
g
|
Sel:
97
mg
|
Fibres:
14.01
g
|
Magnésium:
148
mg
|
Glucides nets:
13.9
g