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Smoothie Vert au Chou Frisé (kale)
Préparation
5
minutes
mins
Total
5
minutes
mins
Course:
Breuvages, Petit déjeuner
Cuisine:
.Paléo (sans grain&prod. laitier), Mélangeur, Sans arachide, Sans noix, Sans oeuf, Sans produit laitier
Servings:
2
portions
Calories:
139.83
cal
Ingredients
2
tiges
feuilles de chou frisé kale
de Sibérie ou de kale dinosaure
1
tasse
mangue
en cubes
1/2
concombre
1/2
banane(s)
1
poignée
feuilles de mélisse
ou de menthe
1
cm
gingembre moulu
frais (racine)
1
c. à thé
spiruline
en poudre
1
tasse
eau de coco
Instructions
Mettre tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à consistence onctueuse.
Valeur nutritive par portion (polyalcools non inclus)
Calories:
139.83
cal
|
Glucides total:
30.63
g
|
Protéines:
5.45
g
|
Lipides:
1.4
g
|
Sel:
164.25
mg
|
Fibres:
4.26
g
|
Magnésium:
84.71
mg
|
Glucides nets:
26.4
g