Smoothie Chocolat Épinards

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Préparation 5

Total 5

Course: Breuvages, Petit déjeuner

Cuisine: .Cétogène & faible en sucre, .Cétogène végétarien, .Paléo (sans grain&prod. laitier), Mélangeur, Sans arachide, Sans noix, Sans oeuf, Sans produit laitier

Servings: portions

Calories: 591.43cal

Ingredients

1 tasse eau
1 conserve lait de coco régulier (pas léger)
1 avocat(s)
1 tasse épinards
3 c. à soupe poudre de cacao non sucrée sans sucre ajouté
2 c. à soupe érythritol sucre d'alcool (ou de sirop d'érable si ne faites pas une diète cétogène)
1 c. à soupe vanille
1 c. à soupe cannelle

Unités américaines - Métrique

Instructions

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à consistance onctueuse.

Notes

Un petit rappel que le sucre d'alcool érythritol n'est pas du tout assimilé par le système digestif et est évacué...aux toilettes. Il a un impact de zéro calorie et un index glycémique de zéro. Mais le plus beau, c'est qu'il goûte vraiment le sucre à un ratio de 1 pour 1 1/3.

Les glucides nets sont les glucides moins les fibres.

Cette recette convient aux approches paléo, cétogène libéral, cétogène modéré ou cétogène stricte lorsque ce dernier est combiné au jeûne intermittent.

Valeur nutritive par portion (polyalcools non inclus)