Joyeux Halloween à tous!

Que vous soyiez déguisé(e) en fantôme, sorcière, zombie ou en bouteille de Jack Daniel’s, un petit gâteau pomme-citrouille tout chaud sorti du four après la tournée de bonbons sera bienvenue!

Voici donc un dessert parfait pour l’automne durant le temps des pommes et de l’Halloween.

Poudre de gélatine

La gélatine de boeuf élevé en pâturage Vital Proteins vous apporte un ratio sain de glycine et méthionine (32:1), ce qui est plutôt rare dans l’alimentation moderne nord-américaine.   C’est un peu comme si vous mangiez des abats mais sans le goût!    Les abats sont nettement plus nutritifs que les muscles de viande habituels (qui eux, ne fournissent seulement qu’un ratio de 2:1).  Mais ce n’est pas tout.

Le précieux collagène contenu dans la poudre est un apport vraiment intéressant pour le corps, les os et les articulations.

Cette gélatine est excellente pour la santé de nos articulations, tendons, cartilage, os, cheveux, peau et ongles.

Elle n’a aucune saveur.

Un petit truc quotidien: une cuillère à thé dans votre café, thé ou tisane du matin dilué au mini-fouet.

Gâteau aux pommes et à la citrouille sur assiette rectangulaire blanche et planche de bambou

Gâteau aux pommes et citrouille

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Gâteau aux Pommes et Citrouille (sans gluten, sans lactose)

Un délicieux gâteau utilisant la pomme et la citrouille. Servez le avec ma fabuleuse sauce de caramel sans sucre dont le lien vers la recette se trouve en bas de la fiche recette.
Catégorie : Desserts
Cuisine : Paléo-sans grain/lactose
Préparation 10 mins
Cuisson 50 mins
Total 1 hr
Portions 8 portions
Calories 268cal
Cliquez sur les ingrédients pour les acheter en ligne!

Ingrédients

Directives

  • Préchauffer le four à 350 degrés Fahrenheit.
  • Graisser un moule rectangulaire à pain avec de l'huile de noix de coco (10.5cm x 23.5cm / 4'' x 9'') ou un moule à brownies (28cm x 18cm x 3.8cm de haut / 11 x 7 x 1.5'' de haut) pour un gâteau plus plat. Note: pour ce dernier, réduire le temps de cuisson de 5 minutes.
  • Dans un grand bol, combiner les ingrédients secs (farine d'amandes, farine de noix de coco, filaments de noix de coco, gélatine de boeuf, graines de lin, cannelle, bicarbonate de soude et sel). Bien mélanger.
  • Couper la pomme en petits dés.
  • Dans un autre bol, mélanger les ingrédients liquides et les dés de pommes (purée de citrouille, oeufs, miel, huile de noix de coco).
  • Verser les ingrédients liquides dans le bol des ingrédients secs. Mélanger.
  • Verser dans le moule à pain graissé. Ajouter des pacanes sur le dessus. Mettre au four pour 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Refroidir et servir avec une sauce au caramel sans sucre (voir lien vers la recette plus bas).

Accessoires utilisés pour cette recette

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Notes

Recettes complémentaires
Mélange d'épices pour tarte à la citrouille : https://laconfessiondugourmet.com/melange-d-epices-tarte-a-la-citrouille/
Sauce au caramel sans sucre :
https://laconfessiondugourmet.com/sauce-au-caramel-sans-sucre/

Valeur nutritive par portion

Calories : 268cal | Glucides total : 12g | Protéines : 8g | Lipides : 23g | Sel : 189mg | Fibres : 6g | Magnésium : 22mg | Glucides nets : 6g