Pesto au Basilic et Coriandre

Une recette de pesto au basilic rapide et économique puisque je n’utilise pas de noix de pignons.

Également, avis à ceux qui n’aiment pas la coriandre, elle est totalement optionnelle.

Bol de pesto au basilic et coriandre sur une surface blanche.Oh que oui, on aime les recettes simples et faciles, n’est-ce pas?

Surtout lorsqu’on sont savoureuses, comme celle-ci.

Profitez des plants de basilic et coriandre que vous avez au balcon, faites une récolte et savourez ce délicieux pesto aux noix de Grenoble.     Une recette avec seulement 7 ingrédients se cuisine super rapidement.

Mais avant, j’ai quelque chose à vous dire à propos du sel.

Sel de Mer

Ma recette contient évidemment du sel.

Mais saviez-vous que tous les sels n’ont pas tous la même valeur nutritive?  Le sel de table régulier et blanc est raffiné, contient des additifs chimiques et ne devrait pas être notre premier choix.

Par contre, il a un avantage sur le sel d’Himalaya, c’est qu’il contient de l’iode (souvent ajouté).

L’iode est essentiel pour notre santé mais en petite quantité.

Une carence en iode est de plus en plus fréquente.   La Docteur canadienne Veronique Deslauriers affirme même que les femmes qu’elle traite et qui ont un cancer du sein, ont pratiquement toutes une carence en iode.

L’iode est très présente dans la mer mais beaucoup moins sur terre.   Les fruits de mer en contiennent, les légumes, pas vraiment.

L’excès d’iode existe aussi.  La recommandation pour la consommation quotidienne est de 150 µg en supplément (attention aux cas d’hyper ou d’hypothyroÏdie, l’iode peut interagir avec certains médicaments).  Par contre, en remplacant le sel de table par celui-ci, une légère consommation quotidienne peut être bénéfique.

Lorsque je suis allée à la conférence de Jean-Yves Dionne sur la diète cétogène, il a mentionné un sel de mer qui contenait de l’iode.  Puisqu’ils sont assez rares, je le partage avec vous.

Il est disponible sur Amazon Canada avec livraison gratuite pour toutes commandes de $35 et plus.  À vous de voir si cela vous intéresse, mais je vous le recommande pour votre santé.

Sel de mer iodé de la marque Kalas, disponible sur Amazon Canada en paquet de 3.

Servir du pesto

Revenons au pesto.  De quelle façon peut-on le servir?

On peut évidemment le servir sur des pâtes bien chaudes, des zoodles, des pâtes de konjac, sur une pièce de viande juteuse, un poisson à chair blanche ou encore comme garniture d’une crêpe salée au jambon. Hummm….

Ça vous donne faim?

Moi aussi, allez, place à la recette!

 

Merci pour votre intérêt

Si vous pensez à quelqu’un qui pourrait bénéficier de cette recette, partagez ce petit bonheur mes chers gourmettes et gourmets!

 

Bol de pesto au basilic et coriandre vu de haut sur une surface blanche.

 

 

 

 

 


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Pesto au Basilic et Coriandre (sans noix de pignon)
Ce délicieux pesto est phénoménal sur des pâtes de zucchini. Pour les fanatiques d'ail, une gousse supplémentaire peut être ajoutée.
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Prep Time 5 minutes
Servings
tasse
Ingredients
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Instructions
  1. Dans un petit robot culinaire, hacher les feuilles de basilic et et de coriandre en premier.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et réduire en purée. Servir ou garder au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.
Recipe Notes





 

2018-06-21T16:55:09+00:00By |Sauces, Épices et Condiments|

About the Author:

Je suis Johanne (et aussi Mike ♥). Je suis bloggeuse et coach en alimentation anti-inflammatoire par séance Skype ou en clinique privée (si vous avez des ballonnements, problèmes gastriques, digestifs, manque d'énergie ou besoin de perdre du poids sainement). Je blog sur la cuisine santé en tant que chef-maison autodidacte passionnée du modèle paléo 80/20. Le 20% est réservé aux sorties resto et à la vie sociale. Je vous accompagne dans votre transition alimentaire pour une prise de conscience évolutive de votre système digestif et un plus grand bien-être!