Apprenez comment clarifier votre beurre à la maison, c’est facile et très utile en cuisine.
Beurre ou margarine?
Si vous hésitez encore entre le beurre ou la margarine, svp ne faites qu’une chose. Il vous faut lire les ingrédients de votre margarine.
Vous constaterez qu’il n’y a rien de naturel à ce produit, qui après tout, est une invention purement humaine.
Même la fameuse Becel® légère ne parvient pas à me convaincre qu’elle est saine.
Le beurre, quant à lui, provient de la naturrrrre.
Il n’est pas hyper transformé, hydrogéné, pasteurisé et javellisé comme certaines huiles et ingrédients de la margarine (pensez à l’huile de canola ou colza par exemple).
J’en ai même fait une analyse complète juste ici.
Pourquoi clarifier son beurre
Par contre, le beurre contient un glucide qui s’appelle le lactose. Comme pour plusieurs, le lactose me fait réagir presque instantanément en bloquant mes sinus. C’est assez reconnu que les produits laitiers provoquent la formation de mucus chez plusieurs.
Mais il est facile et peu coûteux de clarifier son beurre et donc, d’en retirer le lactose. Une fois retiré, on appelle ce beurre du ghee.
La majorité des grands restaurants utilisent du beurre clarifié pour éviter de »brûler » une recette.
Il y a aussi le fait que cela augmente son point de fumée, tel que mentionné dans la vidéo un peu plus bas.
Mais il y aussi le fait d’enlever la majeure partie (il en reste toujours des infimes traces) de lactose et de la protéine de caséine qu’il contient.
J’en parlais justement la semaine passée dans mon article »Le lait de vache est-il mauvais pour la santé? »
Et dans l’optique cétogène, le beurre clarifié ou ghee, est parfait pour habituer le corps à carburer aux gras santé et non plus aux sucres. Je l’utilise personnellement dans plusieurs de mes recettes.
Outil pour Clarifier
Pour transvider plus facilement, utilisez un chaudron dont le fond a des rebords droits, comme celui-ci par exemple.
Ce sera plus facile de garder le dépôt dans le fond de cette façon, tel qu’expliqué dans la vidéo.
Jacqueline Lagacé, qui reprends les travaux du Dr. Seignalet, dans son livre Comment J’ai Vaincu la Douleur et L’inflammation Chronique par l’Alimentation, parle plus en détails de la toxicité de la cuisson des aliments.
Elle explique la présence de glycotoxines, de la réaction de Maillard et de l’effet inflammatoire d’une cuisson trop élevé sur le corps.
Utilisez donc une température douce pour éviter tout développement de glycotoxines.
Beurre nourri à l’herbe
L’utilisation de beurre biologique provenant de vaches nourries à l’herbe est remarquable.
Les vaches ayant 4 estomacs ont la capacité de convertir de la vitamine K1 en vitamine K2.
Le corps humain converti cette vitamine à faible dose seulement. Elle est pourtant importante pour la santé des os et du coeur.
La vitamine K2 permet l’absorption du calcium, et aide les vitamines A et D à être utilisées par vos os.
Si vous lisez en anglais et désirez en savoir plus sur la vitamine K2, voici un article très intéressant sur le sujet.
Ceci étant dit, il est difficile de trouver des vaches nourries exclusivement à l’herbe au Québec.
Notre longue saison hivernale en est la cause.
Cependant, il existe une compagnie de Québec (Bécancour), La Fromagerie L’Ancêtre, qui fait un beurre bio provenant de vaches nourries à l’herbe à plus de 60% du temps de l’année.
Leurs produits de beurre ont d’ailleurs remporté trois médailles en 2013, lors des Global Cheese Awards mondiales en Angleterre.
Des produits provenant de partout y avaient été présentés.
À ce jour, c’est le produit local le plus facile d’accès en petites, moyennes et grandes bannières que j’ai trouvé.
Le beurre produit à la fin de l’été est jaune foncé tirant même sur une teinte d’orangé.
Les vaches ayant brouté exclusivement de l’herbe durant tout l’été, il y a plus grande concentration de vitamines et carotène dans le beurre (planifier vos achats et congeler, c’est ce que j’essai de planifier à chaque année!).
Beurre Kerrygold
Cependant, à mon avis, la crème de la crèèèème (dit avec un accent) est le beurre Kerrygold.
Il est produit de vaches nourries à l’herbe à 100%.
Il est aussi plus gras que la plupart des beurres de ses compétiteurs et est, de loin, mon préféré.
Le vrai goût du beurre est tellement bon, ça vaut le coût de l’essayer!
Notez bien qu’il peut contenir des traces de lactose par contre.
Voici maintenant la vidéo démonstration de comment clarifier du beurre.
Maintenant que vous savez comment clarifier du beurre, soyez confiant, vous pouvez garder votre beurre sur le comptoir.
Avoir accès à du beurre sans lactose et non durci en tout temps; formidable!
Conclusion
C’est vraiment facile de clarifier son beurre et aussi moins coûteux que d’acheter du beurre sans lactose.
En conclusion, je vous propose 3 recettes utilisant du beurre clarifié.
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Mille mercis pour votre intérêt envers la bouffe santé! ♥
Comment clarifier du beurre
Ingrédients
- 1 livre beurre
Directives
- Chauffer le beurre à feux très doux dans une casserole cette étape peut prendre de 15 à 20 minutes.
- Une mousse blanche se forme sur le dessus du beurre (whey) et un dépôt blanc tombe au fond de la casserole (lactose). Avec une cuillère ou un tamis métallique, récupérer ce qui est à la surface du beurre fondu et le jeter.
- Transvider ensuite le beurre fondu tranquillement dans un beurrier en évitant de faire couler le dépôt blanc au fond.
- Le beurre ainsi clarifié se conserve de 7 à 10 mois au réfrigérateur (selon les traces restantes possible de lactose) ou solidifier au réfrigérateur et garder au comptoir pour une consommation plus rapide. Il ne reste que le gras du beurre et, tout comme une huile d'olive, le beurre clarifié peut être gardé à la température pièce.
Bonjour Johanne, je viens de vous découvrir, car ça ne fait pas longtemps que je m’intéresse au Kéto. J’ai aussi une coach que j’apprécie beaucoup mais que c’est bon d’en découvrir d’autres qui nous accrochent. Vous êtes tout simplement génial pour ce beurre clarifié et j’imagine que je vais en découvrir encore plus et vous apprécier doublement. Merci à l’Univers de mettre ces anges sur notre chemin. Car j’apprends à prendre soin de moi au moment Présent et les prochaines années qui me restent à vivre, tout comme je l’ai fait pour mes proches pendant des années. Gratitude à vous Johanne !
Bonjour gourmette Pauline! Bravo pour votre démarche à prendre soin de vous, c’est tellement important! Et mille mercis pour vos gentils mots. Je vous souhaite plein d’amour dans votre quotidien!