Menus cétogènes

Vous aimeriez faire l’approche cétogène mais le calcul des glucides vous ennuie?

Découvrez nos menus dont les glucides nets sont déjà calculés pour ne pas excéder 20 grammes par jour.

  • Les menus Délicieux et Succulent sont pour vous si vous préférez consommer 3 repas par jour.
  • Le menu Fabuleux est pour vous si vous préférez le jeûne intermittent en semaine, avec 2 repas par jour, et 3 repas durant le weekend.
  • Le menu Sans Laitier ne contient que des recettes sans produit laitier, avec jeûne intermittent en semaine, avec 2 repas par jour, et 3 repas durant le weekend.

Chacune des journées inclus de savoureuses recettes faibles en sucre, sans grain et sans gluten.   Les recettes ont pour but de maximiser votre temps en cuisine tout en vous faisant découvrir de nouvelles saveurs.   Ils maximisent le temps passé en cuisine en doublant parfois une recette.  Le but est d’acquérir une facilité à expérimenter un menu à 20 grammes.

Page couverture d'un des menus cétogènes offerts, le Délicieux avec images de quelques recettes
Le Délicieux est un menu téléchargeable de recettes pour une semaine à 3 repas par jour.
Page couverture d'un des menus cétogènes offerts, le Fabuleux avec images de quelques recettes
Le Fabuleux est un menu téléchargeable de recettes pour une semaine à 2 repas par jour sauf le weekend.  Il considère du jeûne intermittent en semaine.
Page couverture d'un des menus cétogènes offerts, le Succulent avec images de quelques recettes
Le Succulent contient 20 recettes exclusives non publiées sur le blog.  Ce menu téléchargeable considère 3 repas par jour et maximise le temps passé en cuisine.
Page couverture d'un des menus cétogènes offerts, le Sans Laitier avec images de quelques recettes
Le Sans Laitier est un menu de recettes téléchargeable, entièrement sans produit laitier et considère du jeûne intermittent en semaine.

Recettes simples à cuisiner

Les menus offrent une photo pour chaque recette en guise d’inspiration.

Très facile à suivre, le menu est également offert en fiche-résumé visuelle de petites photos avec la quantité de glucides pour chaque.  Les recettes affichent la valeur nutritionnelle en bas de page.

Vous aurez accès au menu immédiatement après le paiement en ligne sécurisé avec la platforme Stripe (Visa, Mastercard, American Express, JCB).  

Il vous suffit de le sauvegarder sur ordinateur, tablette ou portable.  Le format s’affiche un peu trop petit sur cellulaire, ce n’est pas idéal.

  • 7 jours de 2 ou 3 recettes (muffins, céréales, boeuf, saumon, poulet, porc, salades et oeufs);
  • 1 ou 2 recettes de dessert ou fat bomb, selon le menu choisi;
  • Une fiche résumé, très visuelle, en photos du menu indiquant les glucides nets par repas;
  • Une liste de tous les ingrédients (incluant ceux que vous avez sûrement déjà dans votre garde-manger) pour faire vos courses;
  • Deux recettes de bouillon d’os optionnelles;
  • Une recette de café gras si vous ne désirez pas cuisiner au lever.

Cliquez sur la photo du menu pour plus détails!

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