Voici quelques recettes pour déjeuner cétogène végane, et donc, sans aucun ingrédient dérivé des animaux.


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Déjeuner cétogène végane

J’ai décidé cette semaine, de vous proposer quelques recettes cétogènes végétaliennes.   

Oui, le mot végane est le terme qu’on utilise couramment (il est usé tellement on l’utilise sur le web!)

Mais en réalité, il qualifie le style de vie complet. 

Une personne qui se qualifie de végane ne porte pas de ceinture de cuir, ne consomme pas de miel et ne va pas au cirque ou au zoo. 

Cette personne est contre toute forme d’exploitation des animaux. 

photo regroupée des 5 recettes pour déjeuner cétogène végane
Amenez-moi à la recette

C’est une vision très honorable, lorsqu’elle se manifeste avec respect et compassion.

Le terme végétalien qualifie l’aspect alimentaire seulement.  On peut donc être végétalien sans être végane.

Dans l’optique de prendre conscience de notre consommation générale (ou surconsommation?) actuelle des produits animaliers, je vous suggère donc quelques délicieuses et nourrissantes de recettes pour le petit déjeuner.

5 recettes pour déjeuner cétogène végane

Glucides nets : 10,5 grammes par portion 

Pouding au chia fraises et coco
Un petit déjeuner sans gluten et sans lactose délicieux. Puisque cette recette est très riche en fibres, une petite quantité suffit pour nous garder à satiété longtemps.
Voir cette recette
Recette de chia aux fraises et lait de coco

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Glucides nets : 7 grammes par portion

Céréales sans sucre pour le petit déjeuner
Je voulais créer une délicieuse recette de céréales sans sucre (mais pas nécessairement sans le goût de sucre) pour combler mon envie de pas manger d’oeufs à tous les matins.  Check, c’est fait!
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Glucides nets : 4 grammes par tranche

Pain aux graines et aux noix
Une recette de pain sans pétrissage, bourré de nutriments et tellement bon avec une noix de beurre fondant! Notez que vous pourriez ajouter de la cannelle à la recette pour un pain à déjeuner ou des herbes (origan, romarin, thym, ail en poudre, etc.) pour offrir une variété en saveur.
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Glucides nets : 4 grammes par portion

Muesli croustillant keto aux pacanes
Cette recette est parfaite pour satisfaire votre envie d'un bon muesli croustillant servi avec du lait d'amandes ou sur votre yogourt faible en sucre préféré.
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Glucides nets : 9,6 grammes par portion

Recette de gruau keto aux framboises
Un délicieux bol de gruau bien chaud et réconfortant part bien la journée. Il garde à satiété vraiment longtemps puisqu'il est faible en sucre et très riche en fibres. Vous pourriez facilement sauter le repas du dîner avec ce petit déjeuner.
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